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怎么又双叒叕长痘了?有可能是你吃得不对!

发布时间: 2022-06-30 17:36:57 文章来源:北京疤康 文章作者:疤康小编

怎么又双叒叕长痘了?有可能是你吃得不对!(图1)

 

为什么会长痘?

我们平常说的长痘,医学上叫做「痤疮」,很多人一开始对痤疮放任不管,直到形成疤痕,才会引起重视。

想要提前预防,就先要知道痤疮的形成原因。

皮脂腺的皮脂分泌增加;

皮脂腺导管的开口角化、开口不通畅;

某一些细菌过度增殖、相关的炎症反应;

内分泌水平的变化、药物影响、遗传因素等因素。

痤疮根据轻重可以划分为

怎么又双叒叕长痘了?有可能是你吃得不对!(图2)

以上几种情况是常见的原因,对于成年人来说,不知不觉长了痘,很可能是因饮食不规律造成的。

哪些食物会诱发痘痘?

1、升糖指数(GI)较高食物

饮食因素中对皮肤影响最大的,其实就是“血糖”。

血糖升高后,皮脂腺分泌亢进,分泌更多油脂、各种细菌开始过度繁殖,这种微环境会导致你的皮肤出现痤疮。

所以不想长痘的话要少吃Gl值高的食物。

怎么又双叒叕长痘了?有可能是你吃得不对!(图3)

2、乳制品

乳制品诱发痤疮目前还有一些争议,较有共识的结论是脱脂牛奶对痤疮影响比较明显。乳制品里面的「乳清蛋白」是诱发痤疮的主要原因。

3、其他食物

还有一些研究发现,像巧克力、一些容易增肥的食物也可能会跟痤疮有关。

还有一些碘含量非常高的食物,比如说「海带」,有些人可能会很敏感,大量吃的话就容易诱发痤疮。

缓解长痘的饮食建议

1、少吃GI值较高的食物

不要让血糖水平剧烈波动,避免摄入过多可乐、甜食、白面包等高Gl值食物,实在想吃建议配点蔬菜、富含蛋白质的食物。

2、粗细搭配,均衡饮食

注意主食粗细搭配、动物性食品适量、口味尽量清淡一些。

祛痘方法

痤疮虽然具有一定的自愈性,但研究表明,只有少部分的人能自愈,而88%的痤疮患者会反复发作,这就需要我们用一些祛痘方法。

1、日常做好面部清洁

长痘痘无非是面部本身油脂分泌旺盛,与此同时面部清洁不到位,导致毛孔堵塞造成。

因为日常清洁是重中之重!至少每晚进行一次洗面奶清洁皮肤,但每天不要超过两次。

2、不熬夜

熬夜可能会导致内分泌失调,因此有“美容觉”这一说法,早睡早起可以调节内分泌,有效控制长痘。

3、适当用药

痤疮氛围轻度、中度、重度,不同程度对应的方法不同:

怎么又双叒叕长痘了?有可能是你吃得不对!(图4)

(图片仅供参考,用药请遵医嘱!)

文章标题:怎么又双叒叕长痘了?有可能是你吃得不对!

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